Ludzie w XXI wieku mają bardzo dziwne sposoby na spędzanie wolnego czasu. Zdominowała nas telewizja, komputery i używki. Jak z tym walczyć?
Telewizja, internet, gry komputerowe, wszystko to obecnie można nazwać "relaksem". Sposobem na przyjemne spędzanie czasu i właśnie w taki sposób wielu ludzi spędza (czytaj - marnuje) swój czas.
Nie można jednoznacznie zabronić wszystkich używek, które wspominaliśmy powyżej, jednak z drugiej strony, nie można też ich nadużywać ani pozwolić aby zdominowały Twoje życie. Póki jeszcze jesteś w stanie - walcz z tym! Ponieważ jeśli nie obudzisz się w porę, niebawem stanie się taki scenariusz:
1. Twój metabolizm zwolni do minimum, nie będzie eliminował toksyn, a te jeszcze bardziej Cię spowolnią.
2. Nawet jedząc mało, Twoje ciało nagle zacznie obrastać w tłuszcz, gdyż brak ruchu i toksyny skutecznie się do tego przyczynią.
3. Otyłość dopadnie Cię prędzej niż myślisz, to tylko kwestia czasu.
4. Choroby spowodowane otyłością takie jak miażdżyca, cukrzyca, problemy z płucami to dopiero początek. Problemy z ciśnieniem, zawał serca, wylewy, a nawet problemy seksualne - to nie żarty.
Zatem jak walczyć o swoje zdrowie?
Pomyśl przez chwilę, jak często w ostatnim czasie się stresujesz, jak mało ruchu sobie dostarczasz, a jak wiele czasu spędzasz "siedząc". Jeśli wydaje Ci się to niepokojące, to czas działać.
1. Codzienny 15 minutowy spacer, poprawia krążenie i już na wstępnie spala około 200 kalorii. To zaledwie 15 minut, czyli 1/100 Twojego dnia.
2. Staraj się odpoczywać i relaksować. Jeśli czujesz że masz za dużo pracy i stresu, odejdź od komputera, usiądź wygodnie, wypij herbatę, zastosuj proste techniki relaksacyjne, porozciągaj się, gdyż wszystkie te rzeczy dają właśnie relaks.
3. Czytaj książki. Wiele osób nie ma na to czasu lub tylko tak im się wydaje. Książki dają więcej niż Ci się wydaje, gdyż potrafią ożywić Twój intelekt. W zdrowym ciele psychicznym - zdrowe ciało fizyczne i na odwrót.
Podsumowanie
Ten artykuł miał jedynie zachęcić Cię do zmian i zmotywować. Nie da się napisać nikomu: "zrób to i to" aby zmienić swoje życie. Jeśli po przeczytaniu go zaświeciła się Twoja czerwona lampka, to czas na zmiany.
Powodzenia!