Jedynym w pełni skutecznym środkiem odchudzającym jest silna wola, albo determinacja, albo nieustępliwy charakter, mocne postanowienie schudnięcia czyli po prostu nasz charakter.
Bez tego, żadne środki, żadne wspomagacze odchudzania nam nie pomogą, natomiast w połączeniu z silną wolą wspomagacze te mogą być dosyć przydatne. Innymi słowy możemy sobie pomagać, ale pomoc to jedynie pomoc, większość i tak zależy od nas.
Skuteczne środki odchudzające są więc tak naprawdę dodatkiem. Najważniejszy jest plan i umiejętność wytrwania w jego realizacji.
Czy plan w odchudzaniu jest niezbędny?
Zdecydowanie tak, bo trudno działać bez planu choćby opierał się on tylko i wyłącznie na wyznaczeniu naszej wagi docelowej. Niemniej jednak przyda się też wybór metody realizacji tego planu, dobór odpowiedniej diety i systemu ćwiczeń, bo i dieta i ćwiczenia czyli aktywność fizyczna są podstawą odchudzania. Bez nich nie schudniemy. Stosując zaś tylko i wyłącznie jeden z tych dwóch elementów możemy co prawda liczyć na redukcję wagi, ale odbędzie się ona zbyt wolno. A ponieważ w odchudzaniu nic tak nie zniechęca jak zbyt wolno postępująca redukcja wagi musimy liczyć się i z tym, że metoda odchudzania oparta jedynie na diecie lub tylko i wyłącznie na aktywności fizycznej szybko doprowadzi nas do zniechęcenia i zarzucenia całego planu.
Jakie środki odchudzające mogą nam pomóc?
Poza dietą i ćwiczeniami, które odchudzają najskuteczniej możemy pomóc sobie różnymi dodatkowymi trikami i suplementami wspomagającymi odchudzanie, które sprawią, że dieta nie będzie dla nas tak męcząca i nie będzie jednym wielkim pasmem niesamowitych wyrzeczeń, albo sprawią że ćwicząc spalimy znacznie więcej kalorii i do tego znacznie szybciej się zregenerujemy, środki odchudzające mogą też sprawić, że poprawi się nieco nasza przemiana materii co nie tylko przyspieszy odchudzanie ale poprawi też jakość naszego życia. Mniej i bardziej skuteczne środki odchudzające podzieliłabym więc: na supresanty apetytu, spalacze tłuszczu i stymulatory metabolizmu. Jakie to będą środki i na jakie efekty możemy liczyć?
Spalacze tłuszczu
Spalacze tłuszczu sprawiają, że tkanka tłuszczowa łatwiej i szybciej przetwarzana jest na energię. Dzięki spalaczom tłuszczu możemy więc sprawić, że nasze odchudzanie będzie przebiegać nieco szybciej niż bez nich. Szczególnie ważne jest to, by stosowanie spalaczy połączyć z aktywnością fizyczną, bo dopiero w ten sposób możemy wykorzystać ich cały potencjał. Zajadanie się np. L-karnityną i leżenie na kanapie zdecydowanie nie pomoże nam schudnąć. Większość spalaczy tak czy inaczej dostarczamy organizmowi wraz z pożywieniem, albo dostarczamy organizmowi skladników, z których organizm sam może te substancje zsyntetyzować. Takimi substancjami są L-karnityna, cholina i inozytol oraz metionina. Czy możemy zjadać dowolne ilości tych suplementów? Niekoniecznie, co prawda w większości przypadków nie grożą one żadnymi przykrymi skutkami, ale mimo to, zwłaszcza substancje składowe białek organicznych, mogą nam w jakimś stopniu zaszkodzić. Jeśli natomiast bez umiaru korzystać będziemy z dobrodziejstw L-karnityny możemy doprowadzić do sytuacji, w której organizm tak przyzwyczai się do tego, że otrzymuje ją z zewnątrz, że sam nie będzie w stanie jej wytworzyć czy pozyskać z innych niż suplementy, pokarmów. Dlatego również w tym przypadku musimy wykazać się pewną dozą zdrowego rozsądku. To, że do niezbędnego minimum ograniczymy te środki odchudzające wcale nie znaczy, że schudniemy mniej lub mniej efektywnie, za to na pewno schudniemy zdrowiej, bez przykrych konsekwencji dla naszego organizmu.
Jakie środki odchudzające poprawią metabolizm?
Za doskonałe katalizatory metabolizmu uznawane są kofeina i efedryna. Efedrynę odradzam, bo uzależnia, kofeinę natomiast trzeba dozować raczej ostrożnie. Działanie kofeiny polega na podniesieniu ciśnienia, w efekcie zyskujemy sztuczne nieco wymuszenie poprawy metabolizmu. Mniej szkodliwa, a może nawet nieszkodliwa jest zielona herbata, która przez Japończyków uznawana jest za jedno z najdoskonalszych naturalnych panaceów (leków na wszystko) wypijając herbatę trudno ją przedawkować, za to jeżeli sięgniemy po suplementy z wyciągami z zielonej herbaty powinniśmy jednak zachować zdrowy rozsądek. Nikt jeszcze nie sprawdził skutków spożycia wyciągów odpowiadających kilkuset filiżankom herbaty, zdrowy rozsądek podpowiada jednak, że każdy nadmiar może nam zaszkodzić.
Supresanty łaknienia
Spośród środków hamujących apetyt i ograniczających odczuwanie głodu największą popularnością cieszą się błonnik i chrom, choć ostatnimi czasy ogromną popularność zyskuje sobie również afrykańska roślina z rodziny kaktusowatych o wdzięcznej nazwie Hoodia Gordonii.
Ich zadaniem jest wypełnianie przewodu pokarmowego – błonnik, stabilizowanie apetytu pojawiającego się wraz z wahaniami poziomu glukozy we krwi – chrom, lub oszukiwanie układu nerwowego – Hoodia Gordonii. Każdy z tych środków charakteryzuje się pewną skutecznością i na pewno warto wykorzystać je w odchudzaniu, choć efekty będą zależeć od indywidualnych reakcji organizmu osoby odchudzającej się przy ich pomocy.
Po więcej informacji na temat działania konkretnych suplementów (opinie, recenzje etc.) zapraszam na stronę Chudzianka.pl