Akupresura zalicza się do dziedzin medycyny naturalnej. Metoda ta znana i stosowana jest od wieków na całym świecie. Polega na stymulowaniu określonych miejsc na ciele....
fot. Modanaurode.pl
Akupresura czyli naturalna terapia naszego ciała. Jak uśmierzyc ból głowy, usunąc zmęczenie nie sięgając po środki farmakologiczne?
....Poprzez uciskanie poszczególnych miejsc znajdujących się na naszym ciele, poprawiamy krążenie krwi, przez co nasze mięśnie się rozluźniają. Podczas wykonywania ucisku wydzielana tez jest endorfina, która jest skuteczna w usmierzaniu bólu.
Akupresura jest równie skuteczna co akupunktura, jednak dużo bardziej prostsza i możliwa do wykonania przez nas samych w zaciszu domowym.
Metody Akupresury:
Wyróżniamy dwie metody akupresury:
- metoda pobudzająca ( polega na wykonywaniu szybkich, rytmicznych uciskach mniej więcej 4 na sekundę)
- metoda hamująca ( polega na wykonywaniu okrężnych ruchów, które stopniowo musimy wzmacniając)
Aby akupresura przynosiła zamierzane efekty, musimy trafnie określic miejsca, które są odpowiedzialne za konkretne schorzenia. W tym celu używa się "cunów", jest , jest to miara odległości danego punktu od najprostszych do zidentyfikowania miejsc na ciele. Odległość 1 cuna równa się szerokości kciuka osoby, natomiast drugi wyznacznik którego będziemy używać to 1,5 cuna i jest to odległość złączonych palców środkowego i wskazującego.
Kiedy stosowac akupresurę?:
Akupresurę możemy stoswac chociażby przy dolegliwościach
- Bólach Migrenowych: sposób wykonania "ucisku"/masażu. Najpierw musimy odnaleźc miejsce 2 cuny od nadgarstka idąc w kierunku łokcia, masujemy środkową wewnętrzną stronę przedramienia metodą pobudzającą. Możemy tez wykorzystać punktu na stopach, są to okolice podstawy 2 i 3 palca.
- Ból pleców: złagodzić bóle możemy wykorzystując następujące ćwiczenie. Układamy się wygodnie na plecach, nogi opieramy wysoko na krześle. Następnie na wysokości krzyża po obu stronach kręgosłupa podkładamy pod plecy 2 piłeczki tenisowe. W tej pozycji należy pozostać przez minutę lub dłużej jeżeli będzie to możliwe.
- Ból głowy: wykorzystując technikę hamującą, uciskamy punkt na skroni. Wyznacza go miejsce skrzyżowania linii brwi i oka.
- Przeziębienie: odczucie ulgi przyniesie masaż okolicy między brwiami, nieco powyżej nasady nosa. Drugim takim punktem jest okolica czubka głowy. Znajduje się ono 3,5 cuna od granicy włosów z czołem. Używamy do tego masażu metodą hamującą.
- Ból miesiączkowy: odnajdujemy miejsce do masażu, znajduje się ono pomiędzy kostką a ścięgnem Achillesa (zagłębienie) lub inne 3 cuny nad kostką po stronie zewnętrznej nogi. Do stymulacji używamy techniki pobudzającej.
- Depresja: możemy sobie pomóc wykorzystując miejsce na karku, tuż poniżej 7 kręgu szyjnego lub co łatwiejsze do zlokalizowania punkty poniżej kolana. Wykorzystujemy do tego celu technikę uciskową, idziemy 3 cuny poniżej kolana od rzepki w dół a następnie 1 cun na zewnątrz nogi.
fot. Modanaurode.pl
- Zmęczenie psychiczne: zaciśniętą pięścią masujemy podeszwę stopy, wykorzystując technikę pobudzającą. Masaż wykonujemy przez 30 sekund po czym zmieniamy nogę.
- PMS: za pomocą techniki pobudzającej ruchami okrężnymi masujemy miejsce (wgłębienie) pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym.
- Nudności: do tego celu wykorzystujemy technikę hamującą, masujemy za pomocą palca wskazującego i środkowego miejsce pośrodku nadgarstka, w odległości 2 cunów poniżej zgięcia nadgarstka.
Więcej odnośnie "naturalnej terapiii": magnetoterapia, akupunktura, stawianie baniek, kąpiel błotna i wiele innych na: http://modanaurode.pl/2017/11/14/stawianie-baniek-naturalna-terapia-naszego-ciala/