Chilli, owoce cytrusowe,nabiał,produkty zbożowe i inne. Zobacz co wpływa korzystnie na naszą przemianę materii...
Chilli - najlepsze naturalne spalacze tłuszczu
Chilli z zawiera substancję o nazwie kapsaicyna ( to ona odpowiada za ostry smak papryczki). Substancja ta bardzo dobrze wpływa na nasz metabolizm spoczynkowy poprzez podniesienie termogenezy, tzn zwiększa spalanie energi inaczej kalorii i wydzielanie w postaci ciepła. Zaistniały proces przyspiesza przemianę materii.
Systematycznie spożywanie papryczki chilli może podnieść tempo naszego metabolizmu o 25% i utrzymać ten stan przez kilka godzin.
fot.Modanaurode.pl
Kapsaicyna w medycynie uzywany jest jako środek pobudzający apetyt, dodatkowo kapsaicynę używa się do produkcji preparatów przeciwbólowych,głównie maści.
Naukowcy z Nottingham University, odkryli, iż cząsteczki kapsaicyny działają na komórki nowotworowe i powodują ich obumieranie. Kapsaicyna pobudza komórki nowotworowe do samozniszczenia, atakując ich mitochondria, które odpowiedzialne są bowiem za wytwarzanie energii.
Papryczka chili przyspiesza przemianę materii i działa na nasz organizm odchudzająco, ponieważ przy spożywaniu papryczki chilli zwiększa się wydzielanie kwasów żołądkowych, co przyśpiesza strawiane spożywanych posiłków.
Owoce cytrusowe jako naturalne spalacze tłuszczu:
Duża ilośc witaminy C jaka jest zawarta w owocach cytrusowych, takich jak grejfruty, pomarańcze, cytryn wspomoaga wytwarzanie się hormonów, które wpływaja korzystnie na przetwarzanie tłuszczów.
Jeśli chcemy aby owoce cytrusowe, wspomagały a zarazem przyspieszały nasz metabolizm, musimy pamietac aby spożywac je regularnie ( 2 owoce cytrusowe dziennie + soki ze świeżych owoców)
fot.Modanaurode.pl
Dodatkowo owoce cytrusowe, posiadają małą ilośc cukrów, dodatkowo zawierają w sobie dużo kwasów obniżających indeks glikemiczny posiłków. Dodajmy jeszcze iz owoce cytrusowe dzięki zawartej witaminie C nie tylko przyspieszają spalanie tłuszczów ale tez bardzo korzystnie wpływają na odpornośc naszego organizmu.
Pamiętajmy o tym aby owoce które spożywamy, nie obierac ze skórki ( oczywiście nie dotyczy to takich owoców jak cytryna,pomarańcza czy też grejfrut)
Nabiał jako naturalny spalacz tłuszczu:
Przy procesie odchudzania musimy pamiętac iż białko usprawnia nasz metabolizm oraz tak jak owoce cytrusowe obniża indeks glikemiczny posiłku.
Pamiętajmy iz spożywanie jogurtów (regularnie zawieraja one bowiem bakterie kwasu mlekowego)w duzym stopniu przyśpieszają przemianę materii.
Spożywając produkty nabiałowe i zawarte w nim białko, iż nasze mięśnie będą pracowac, nawet po zakończeniu wykonywach cwiczeń ( np. cwiczenia na siłowni lub jazda na rowerze, bieganie).
Fot.Modanaurode.pl
Nabiał sam w sobie zawiera sprzężony kwas linolowy CLA, który wspiera spalanie tłuszczu, dlatego pomaga walczyć z dodatkowymi kilogramami. Musimy pamietac że w nabiale zawarta jest duża ilośc wapnia, Ten składnik jaki posiada nabiał to można powiedziec jeden z najlepszych naturalnych spalaczy tłuszczów.
Dzięję się tak, ponieważ duża ilośc wapnia jaki znajduje się w komórkach naszego organizmu, powoduje że tłuszcz jaki spożywamy z pożywieniem nie odkłada się a jest szybko spalany. Według badań przeprowadzonych, ustalono że najlepsze działanie ma wapń który jest zawarty w chudym nabiale.
Aby sprawic by spalanie tłuszczu w naszym organizmie było naprawdę skuteczne i dobre jedzmy przynajmniej 3 produkty nabiałowe w ciągu dnia, może to być zupa mleczna na śniadanie z płatkami, następnie do godzinach południowych jogurt i na koniec dnia powiedzmy na kolację serek biały lub serek wiejski.
Zobacz więcej Najlepsze spalacze tłuszczu