Dzisiaj na siłowni wylewamy siódme poty po to, aby osiągnąć swój cel jakim jest fajna sylwetka, a przyczynić się do tego może Full Body Workout.
Tak naprawdę Full Body Workout to system ten opiera się między innymi na progresji dzięki czemu w praktyce udaje nam się wykonać nowy system bazowy, na którym, z którego w przyszłości będziemy korzystać podczas odpowiednich ćwiczeń. Full Body Workout to przede wszystkim znana nam odmiana treningu. Oczywiście wszystko opiera się na ćwiczeniach siłowych nie tak łatwo jest jednak opanować potrzebne techniki.
Cały system
W fbw wszystkie ćwiczenia muszą być wykonywane właściwie tylko, wtedy możemy mówić o korzyściach płynących z tego systemu. Jeśli jednak uznamy, że dane ćwiczenie jest zbyt skomplikowane to, wtedy możemy bez żadnego problemu zmienić koncepcję i zmodyfikować nieco cały nasz plan treningowy. Warto robić takie zmiany przy okazji doboru ciężarów. Nie musimy od razu podnosić duże ciężary, ponieważ nie o to w tym wszystkim chodzi. Mogą być to małe ciężarki, byle były odpowiednio wyważone. Jeśli już czujemy przypływ energii i wiemy, że ćwiczenia odbywają się we właściwym kierunku to, wtedy możemy na spokojnie pomyśleć o dodatkowych obciążeniach, które po prostu sprawdzą się doskonale w każdym wypadku. W tego typu treningu musimy pamiętać również o zachowaniu w miarę równego tempa wykonywanych ćwiczeń. Wszystkie powtórzenia muszą być dokładnie zaliczone bez tak zwanego naciągania. Każda seria powinna trwać od 2 do 5 minut nie możemy przekraczać umówionego czasu.
Ustatkujmy rytm
Jakby nie patrzeć to nasz organizm będzie w stanie samodzielnie ustatkować oddech i rytm, przez co nie będziemy mieli żadnych problemów. Ważne jest to aby po prostu utrzymywać postęp i nie obniżyć. Zawsze najważniejsze są ćwiczenia bazowe to na nich opiera się cały system i właśnie one są najbardziej złożone o czym możemy się przekonać sami. Możemy w ten sposób łatwo określić czy będą nam potrzebne jakieś ćwiczenia dodatkowe Jakby nie patrzeć to każdy z nas będzie zadowolony z takiego obrotu sprawy.
Więcej przydatnych informacji o Full Body Workout znajdziesz tutaj: http://fitness-inspiracje.pl/idealna-metoda-treningowa-dla-poczatkujacych-fbw/