Login lub e-mail Hasło   

Odżywki na masę – wady i zalety

Duża ilość osób pragnie cieszyć się nie tylko piękną i smukłą sylwetką, ale także idealnie zbudowanymi mięśniami.
Wyświetlenia: 1.053 Zamieszczono 12/12/2014

Marzą o tym przede wszystkim mężczyźni, a aby uzyskać takie efekty regularnie, a wręcz nawet katorżniczo ćwiczą. Jednakże możemy pomóc sobie uzyskać idealną masę mięśniową albowiem na rynku istnieje wiele odżywek, które to doskonale wspomagają ów proces. Tym samym regularnie przyjmując odżywki możemy odrobić straty masy mięśniowej i sprawić, ze nasza sylwetka będzie doskonale zbudowana.

Kreatyna

Niezwykle ważną rolę w budowie mięśni pełni kreatyna i jest to podstawowy składnik wszystkich odżywek na masę. Bez tego składnika bardzo trudno jest osiągnąć dobrą masę mięśniową, a dodatkowo ma ona także szereg innych zalet. Przede wszystkim sprawia, że następuje w organizmie zwiększenie wytrzymałości, a także łatwiejsza staje się absorpcja białek. Co więcej dzięki kreatynie następuje także obniżenie progu odczuwania bólu. Jeżeli chcemy odnaleźć jakieś wady kreatyny, możemy stwierdzić, że w zasadzie ona ich nie posiada. Oczywiście musimy przyjmować ją racjonalnie, aby nie doprowadzić do wystąpienia jej w nadmiernej ilości. Dziś kreatyna znajduje się we wszystkich odżywkach na masę, jakie to dostępne są na rynku, zaś wybór idealnej dla nas zależy tylko od nas samych.

Glutamina

Glutamina to także niezwykle przydatna odzywka, jaka powoduje budowę masy mięśniowej. Dzieje się tak, dlatego, że znakomicie wpływa ona na proces syntezy białek podczas treningu. Dodatkowo z jej pomocą zmniejsza się także czas regeneracji mięśni po treningu. Dodatkowo nie ma ona negatywnego wpływu na nasze zdrowie, jednakże dawki, jakie stosujemy muszą być adekwatnie dobrane do potrzeb naszego organizmu.

BCCA

Warto wiedzieć także, ze większość odzywek, jakie są dostępne na rynku zawiera w swoim składzie także BCCA, inaczej rzecz ujmując aminokwasy. Owe składniki mają doskonały wpływ na syntezę białek a także wszelkie procesy anaboliczne, które to zachodzą w naszym organizmie. Jednakże w zbyt wielkich ilościach mogą one negatywnie wpłynąć na pracę naszych nerek. 

Więcej informacji znajdziesz tutaj: http://www.kfd.pl/ranking-od%C5%BCywek-f116.html

Podobne artykuły


12
komentarze: 1 | wyświetlenia: 167
12
komentarze: 6 | wyświetlenia: 1141
11
komentarze: 132 | wyświetlenia: 784
10
komentarze: 4 | wyświetlenia: 419
10
komentarze: 12 | wyświetlenia: 1439
10
komentarze: 11 | wyświetlenia: 180
9
komentarze: 4 | wyświetlenia: 272
9
komentarze: 59 | wyświetlenia: 1456
9
komentarze: 3 | wyświetlenia: 313
9
komentarze: 26 | wyświetlenia: 202
9
komentarze: 2 | wyświetlenia: 1000
8
komentarze: 1 | wyświetlenia: 201
8
komentarze: 1 | wyświetlenia: 226
8
komentarze: 3 | wyświetlenia: 178
 
Autor
Artykuł

Powiązane tematy






Brak wiadomości


Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2017 grupa EIOBA. Wrocław, Polska