Wiosna i lato to czas, kiedy spoglądając w lustro - znacznie bardziej krytycznie oceniamy to co tam widzimy. Z rozpaczą stwierdzamy że nowe kilogramy, to nowe fałdki na brzuchu.
Na szczęście, w każdej chwili można powiedzieć stop - i zacząć skutecznie walczyć o ładniejszą sylwetkę. Dlatego zapoznajcie się z trikami, dzięki którym walka o płaski brzuch będzie znacznie prostsza.
- Wypychanie żołądka i jelit surowo zakazane. Od dzisiaj przykładamy znacznie więcej uwagi do tego co spożywamy. Staramy się unikać białego pieczywa, makaronów, warzyw powodujących wzdęcia: kapusty, roślin strączkowych, brukselki, kalafiora.
- Unikamy także produktów tłustych i ciężkostrawnych.
- Ostatni posiłek staramy się jeść najpóźniej o 19 -tej tak aby żołądek miał czas na jego przetrawienie.
- Deser zaraz po obiedzie nie powinien być jedzony. Najlepiej, aby była przynajmniej godzina przerwy między obiadem a deserem. Dzięki temu unikniemy procesów fermentacyjnych w jelitach - które powodują wzdęcia.
- Staramy się pić 2 litry wody dziennie niegazowanej i średnio zmineralizowanej. Oczyścimy organizm z toksyn i pobudzimy pracę nerek
- Unikamy soli. Jej ilość w pożywieniu gotowym jest tak duża że w zupełności pokrywa nasze zapotrzebowanie na ten związek. A nadmiar soli zatrzymuje wodę w organizmie i sprawia że czujemy się ciężkie i wypchane
- Unikamy alkoholu. Jest bardzo kaloryczny i co gorsze sprawia że tłuszcz znacznie szybciej odkłada się na brzuchu. Szczególnie u Panów są bardzo dobrze widoczne skutki systematycznego rozwijania na brzuchu "mięśnia piwnego"
- Unikamy popijania jedzenia. Ten nawyk powoduje rozcieńczenie kwasów żołądkowych przez co trawienie jest gorszej jakości.
- Staramy się przeżuwać jedzenie. Dzięki temu osiągniemy podwójną korzyść. Szybciej przekonamy nasz organizm że się najadł i jednocześnie dostarczymy żołądkowi znacznie bardziej rozdrobnione jedzenie - przez co łatwiej mu będzie je strawić
- Ratujemy się Body wrappingiem - szybki i prosty sposób na usunięcie nadmiaru wody w organizmie, poprawę wyglądu skóry - jej elastyczności i jędrności i sprężystości. Zmniejszenie odwodów i jeśli jesteś kobietą radykalnego zmniejszenia cellulitu. Zabieg bardzo prosty i do wykonania w domu. Wystarczy godzina czasu, odpowiedni koncentrat i folia do owinięcia ciała
- Zaczynamy ćwiczyć. Nawet jeśli uważamy że nie mamy na to siły, ochoty i czasu to efekty wynagrodzą początkową niechęć. A dobrym ćwiczeniem - które można wykonywać praktycznie w każdej sytuacji jest po prostu wciąganie brzucha. W ten sposób nie tylko od razu będziemy wyglądały lepiej - ale także ćwiczymy mięśnie brzucha i w ten sposób wzmacniamy je
- Masaże - często niedoceniane a mające wielką siłę. Wystarczy że podczas kąpieli czy prysznica weźmiesz szorstką gąbkę i będziesz masowała brzuch przez kilka minut. Można także zaopatrzyć się w specjalne urządzenia. Najważniejsza zasada - nie ważne jak - ważne że systematycznie