Ćwiczenia na poszczególne partie ciała są często przedstawiane z perspektywy kobiecej w książkach kulturystycznych. Nic w tym dziwnego, gdyż współcześnie prawie każda dziewczyna marzy o idealnym brzuszku i jędrnych udach. Ćwiczenia na atlasie  mogą zaspokoić te właśnie potrzeby. Wykonując je nie można też zapominać o a6w, która jest pełnym uzupełnieniem ćwiczenia na brzuch i boczki. Współcześnie, w empiku czy księgarniach internetowych, można znaleźć różne poradniki dotyczące odchudzania, czy aktywności fizycznej kobiet.

Wielu osobom nasuwa się pytanie dlaczego kobiety bardzo rzadko wypytują o ćwiczenia na biceps i ćwiczenia na barki. Warto wiedzieć, że kobiety walczące o idealną sylwetkę też powinny wykonywać podstawowe ćwiczenia na te partie mięśniowe. U kobiet bardzo ceni się idealny brzuch i zgrabną pupę, ale zbyt chude ręce nie sprawią tak dobrego wrażenia jak lekko umięśnione. Lekki zarys na mięśniach dobrze zrobiłby nie jednej kobiecie. Tym bardziej, że coraz częściej mężczyznom podobają się kobiety, które sprawiają wrażenie silnych i niezależnych. Dlatego warto poświęcać swój czas na sport. Jednak najważniejsze jest to, aby lubić ćwiczenia i nie wykonywać ich z przymusu.

Znane są również kobiety, które mają mięśnie bardziej wyrzeźbione niż niejeden mężczyzna. Regularnie chodzą na treningi, wykonują ćwiczenia siłowe i korzystają z poradników czy książek z półki określanej mianem kulturystyka.