Login lub e-mail Hasło   

Dieta owocowa – co musisz o niej wiedzieć?

Diety są różne. Jedna są lepsze, inne mniej. Wiele z nich opiera się na naturalnych produktach, takich jak owoce, warzywa -itp.
Wyświetlenia: 325 Zamieszczono 16/02/2016

Planujesz detoks organizmu? Oto najważniejsze informacje, jakie musisz wiedzieć o diecie owocowej.

Dieta owocowa to rodzaj monodiety wykluczającej z jadłospisu wszystko poza owocami. Na diecie owocowej jemy jedenj rodzaj owoców – wybieramy np. jabłka, banany lub inne, albo wybieramy kilka rezygnując z suszonych owoców. Ilość owoców oraz sposób ich przygotowania pozostaje dowolny. Można je jeść na suroow, dusić, gotować ,piec, grillować. Nie należy używać oczywiście nic prócz wody i soku owocowego. Najlepiej również owoców nie obierać, gdyż dzięki skórce zostawiamy więcej błonnika i witamin. Najprostrzą formą są oczywiście sałatki owocowe, grillowane owoce i smoothie.

Owoce mają najczęściej niski indeks glikemiczny. Niewielka dawka kalorii, duża zawartość wody i witiaminy i składniki odżywcze sprawiają, że ten rodzaj diety pozwala oczyścić organizm, wzmocnić go i pozbyć się toksyn. W ciągu trzydniowej kuracji można stracić nawet do trzech kilogramów masy ciała. Między posiłkami owocowymi należy pić niesłodzone napoje takie jak ziołowe herbatym i napary oraz wodę mineralną niegazowaną.

Detoks owocowy nie powinien trwać dłużej niż trzy dni, bowiem taka monodieta przed dłuższy czas nie daje organizmowi innych potrzebnych składników, takich jak białko i węglowodany. Później wraca się stopniowo do normalnego odżywiania. Kluczem jest przejście do lekkostrawnej diety. Najpierw woprwadzamy jeden zwykły posiłek, potem dwa i na końcu trzy i dalej. Należy zachować szczególną ostrożność, bowiem dłuższe stosowanie tej diety prowdzić może do wyniszczenia organizmu. Osoby mające problemy z cukrzycą powinny z niej zrezygnować, bowiem tak duża dawka cukrów prostych może spowodować poważne problemu zdrowotne.

Zaletą diety z kolei jest szeroka dostępność składników. Dzięki takiej 1-3 dniowiej przemianie możemu uzupełnić niedobory witamin zwłaszcza witaminy C oraz błonnika.

Podobne artykuły


16
komentarze: 110 | wyświetlenia: 633
14
komentarze: 2 | wyświetlenia: 894
14
komentarze: 11 | wyświetlenia: 954
14
komentarze: 8 | wyświetlenia: 377
13
komentarze: 0 | wyświetlenia: 959
12
komentarze: 12 | wyświetlenia: 728
12
komentarze: 18 | wyświetlenia: 1644
12
komentarze: 1 | wyświetlenia: 502
11
komentarze: 4 | wyświetlenia: 427
11
komentarze: 0 | wyświetlenia: 987
11
komentarze: 298 | wyświetlenia: 441
11
komentarze: 9 | wyświetlenia: 915
11
komentarze: 0 | wyświetlenia: 496
10
komentarze: 0 | wyświetlenia: 349
10
komentarze: 13 | wyświetlenia: 362
 
Autor
Artykuł

Powiązane tematy






Brak wiadomości


Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska