Login lub e-mail Hasło   

Jaka kreatyna jest najlepsza na rynku?

Kreatyna naturalnie występuje w naszym ciele. Jej głównym zadaniem jest dostarczanie mięśniom energii.
Wyświetlenia: 255 Zamieszczono 11/05/2017

Stąd, im więcej jest jej w organizmie, tym więcej energii zostanie przekazane mięśniom. Mogą one wówczas pracować intensywniej i dłużej. Pomaga ona również w redukcji tkanki tłuszczowej. Nic więc dziwnego, że jednym z najczęściej stosowanych suplementów na masę jest właśnie kreatyna i na rynku znajduje się jej szeroki wybór. Występuje ona również w różnych formach, na które warto zwrócić uwagę podczas wyboru preparatu do suplementacji.

Różne formy kreatyny

W różnych suplementach diety znajduje się co najmniej kilkanaście rodzajów kreatyny. Najlepiej jednak przyjrzeć się tym 5 najpopularniejszym ze względu na ich skuteczność i coraz częstsze umieszczanie w preparatach. Na pierwszym miejscu jest monohydrat kreatyny. To najprostsza forma kreatyny, która doskonale wiąże wodę w mięśniach powodując ich szybki wzrost. Następny w kolejce jest cytrynian kreatyny, który stanowi połączenie monohydratu kreatyny z organicznym kwasem cytrynowym. Posiada on zdecydowanie lepszą przyswajalność od fosfokreatyny. Jabłczan kreatyny to połączenie kreatyny i kwasu jabłkowego. Wykazuje on najlepszą przyswajalność i jest dobrze tolerowany przez organizm. Kolejna forma kreatyny to pirogronian kreatyny, który stanowi połączenie kreatyny i pirogronianu. Jest on odpowiedzialny między innymi za wychwytywanie glukozy i jej efektywne wykorzystanie. Ostatnia z substancji to zaś azotan kreatyny. Posiada on doskonałą rozpuszczalność w płynach, a dzięki cząstkom azotanów wspomaga transportowanie substancji odżywczych, w tym tlenu.

Który suplement jest najlepszy?

Producenci suplementów diety oferują różnego typu preparaty, które są dostępne na sklepowych półkach. Ciężko jest się zdecydować na konkretny z nich. Jedną ze wskazówek może być własnie forma kreatyny. Wybierzmy taką, która najbardziej nam odpowiada. Poza tym w wielu suplementach znajduje się ich kompleks np.: trzy rodzaje kreatyny w jednym produkcie. Z pewnością zagwarantują one optymalne efekty stosowania. W wyborze kreatyny może nam pomóc również ranking odżywek np.: www.odzywki-na-mase.com.pl. Na stronie znajduje się wiele preparatów, które są oceniane i komentowane przez użytkowników. Możemy również poradzić się znajomych, którzy stosują odżywki. Wszystko jednak zależy od naszego organizmu i najczęściej jest tak, że nie ma złotego preparatu dla wszystkich. Musimy sami wypróbować kilka rodzajów kreatyny i obserwować jak toleruje je nasz organizm i czy spożywając dany suplement osiągamy pożądane efekty przyrostu masy.

Podobne artykuły


14
komentarze: 2 | wyświetlenia: 774
14
komentarze: 11 | wyświetlenia: 826
13
komentarze: 0 | wyświetlenia: 835
13
komentarze: 8 | wyświetlenia: 152
12
komentarze: 12 | wyświetlenia: 590
12
komentarze: 2 | wyświetlenia: 662
12
komentarze: 2 | wyświetlenia: 1218
12
komentarze: 18 | wyświetlenia: 1376
12
komentarze: 6 | wyświetlenia: 1316
11
komentarze: 0 | wyświetlenia: 886
11
komentarze: 0 | wyświetlenia: 629
11
komentarze: 3 | wyświetlenia: 745
11
komentarze: 0 | wyświetlenia: 392
11
komentarze: 1 | wyświetlenia: 511
11
komentarze: 1 | wyświetlenia: 648
 
Autor
Artykuł

Powiązane tematy






Brak wiadomości


Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska