Login lub e-mail Hasło   

Witaminy A, B, C - po co sa nam potrzebne ?

Witaminy to substancje, których organizm potrzebuje by prawidłowo się rozwijać, rosnąć i działać. Są niezbędne dla zdrowia i życia.
Wyświetlenia: 258 Zamieszczono 23/04/2018

Każda witamina ma określone zadania, które pełni w naszym organizmie. Witaminy biorą udział w wielu procesach chemicznych zachodzących w naszym ciele i niezbędnych do życia. Zapewniają prawidłowe działanie narządów i układów. Niedobór witamin prowadzi do dolegliwości lub chorób. Szkodliwy bywa także nadmiar, ale tylko niektórych witamin. Duże dawki większości z nich nie są niebezpieczne.

Witaminy z grupy A

Pro-witamina A, retinol, beta-karoten. Wszystkie te nazwy to określenia witaminy A, choć nie wszystkie znaczą dokładnie to samo. Witamina A występuje bowiem w kilku formach.

Nasz organizm potrzebuje witaminy A do budowy i utrzymania w zdrowej formie zębów, kości, tkanek miękkich. Dzięki witaminie A mamy zdrową i piękną skórę oraz błony śluzowe - czyli np. wnętrze nosa i ust. Witamina A wspiera nasz wzrok, szczególnie widzenie w ciemności. Ma znaczenie dla płodności i karmienia piersią. Wspiera także nasz układ odpornościowy w zwalczaniu infekcji i chorób.

Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B biorą udział w procesach pozyskiwania energii z pożywienia. Pomagają również tworzyć czerwone krwinki i wspierają pracę wielu narządów, układu nerwowego i krwionośnego. Mają wpływ na wchłanianie i wykorzystanie innych substancji.

Witaminy z grupy C

Witamina C pełni w organizmie rożne funkcje i - jak inne witaminy - jest niezbędna dla zdrowia, prawidłowego wzrostu i rozwoju. Tkanki wszystkich części naszego ciała potrzebują witaminy C do prawidłowego wzrostu oraz naprawy uszkodzeń. Witamina C formuje białko bardzo ważne w tworzeniu komórek skóry, ścięgien, więzadeł i naczyń krwionośnych. Uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne. Ma znaczenie dla gojenia ran i tworzenia się blizn, naprawy i utrzymania w zdrowiu zębów, kości i chrząstek, regulacji ciśnienia tętniczego. Pomaga również we wchłanianiu żelaza z produktów roślinnych.

Witamina C jest jednym z wielu przeciwutleniaczy. Przeciwutleniacze to substancje odżywcze, które blokują niektóre uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki.

Podobne artykuły


110
komentarze: 47 | wyświetlenia: 160131
23
komentarze: 12 | wyświetlenia: 14573
70
komentarze: 59 | wyświetlenia: 16935
37
komentarze: 21 | wyświetlenia: 292561
23
komentarze: 19 | wyświetlenia: 8571
23
komentarze: 8 | wyświetlenia: 1304773
22
komentarze: 6 | wyświetlenia: 91541
19
komentarze: 7 | wyświetlenia: 40713
18
komentarze: 6 | wyświetlenia: 86870
18
komentarze: 11 | wyświetlenia: 48954
18
komentarze: 10 | wyświetlenia: 17800
16
komentarze: 21 | wyświetlenia: 4699
 
Autor
Artykuł




Brak wiadomości


Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska