1.Jesteśmy niedożywieni -jemy składniki pokarmowe- ubogie jedzenie i wciąż pożądamy kolejnych porcji substancji pokarmowych. *Aby uzyskać harmonię swego ciała musisz spożywać smaczne, bogate w minerały, organicznie uprawiane świeże owoce i warzywa i jeśli lubisz, ich soki.
2.Żyjemy w błędnym przekonaniu, że nie otrzymujemy wystarczającej ilości składników odżywczych jedząc małe posiłki surowych owoców i warzyw. * Zrozumcie, że składniki odżywcze surowego jedzenia są nadrzędne w stosunku do twojej starej diety gotowanego pożywienia-są bardziej odżywcze, zawierają więcej wartości zdrowotnych w jednym jabłku niż w siedmiu porcjach posiłku gotowanego.
3.Jesteśmy zmęczeni i próbujemy podnieść poziom naszej energii. * Zrozumcie, że gdy jesteśmy zmęczeni, naszą pierwszorzędną potrzebą jest odpoczynek, a nie jedzenie, i jedzenie nie może się dobrze strawić kiedy jesteśmy zmęczeni. Jedzenie podczas zmęczenia prowadzi tylko do osłabienia organizmu, zakażenia krwi i zmęczenia.
4.Nie jesteśmy zbyt uważni i obecni podczas gdy jemy. *Jedzcie powoli i ćwiczcie bycie świadomymi /uważnymi i obecnymi w swoim ciele podczas jedzenia.
5.Nie chcemy odczuwać pewnych emocji. * Wybierz akceptację, odczuwanie i bycie ze swoimi emocjami. Pozwól na ich roztrwonienie lub rozprężenie, przepłynięcie przez Twoje ciało i poza nie. Odkrywaj cielesny (albo uczuciowy) wgląd w siebie.”
6.Chcemy poczuć odżywczą „matczyną miłość”, której brakuje w naszym życiu.* Skończ z zatuszowywaniem swoich emocji, uwolnij napięcie emocjonalne i zaczniesz czuć się odżywiony przez miłość, która jest zawsze obecna wewnątrz ciebie.
7.Czujemy i wierzymy, że jesteśmy głodni nawet kiedy nie jesteśmy-właściwie jemy po to by uzupełnić pustkę.* Badaj, akceptuj i bądź z tą pustką. Medytacja i „cielesny wgląd” pomogą.
8.Czujemy się znudzeni i jemy rekreacyjnie. Dobieraj przyjemne, znaczące i zdrowe formy aktywności z dala od jedzenia czy kuchni.
9.Czujemy się zobowiązani do życia według społecznych norm.* Działaj zdrowo i w pełni własnych sił-zawsze dbaj o siebie jak najlepiej.
10.Czujemy się zbyt szczupli podczas oczyszczania z toksyn.* Akceptuj i kochaj siebie takim jakim jesteś i zrozum, że poprzez właściwie życie i odżywianie , oczyszczenie z toksyn i okres utraty wagi może w końcu dojść do fazy odbudowy, w której osiągniesz dodatkowe zdrowe kilogramy za pomocą mięśni i będziesz się cieszyć większą witalnością.
11.Nie jesteśmy sprawni fizycznie i odczuwamy litość dla naszych godnych współczucia emocji.* Zachowaj sprawność fizyczną – silny kręgosłup i sprawne ciało oznaczają silny system nerwowy, pewność siebie, siłę woli i głębszą fizyczną świadomość abyś mógł rozpoznawać swoje prawdziwe potrzeby żywieniowe.
12.Wierzymy, że może nam to „ujść na sucho” raz jeszcze.* Zapytaj siebie:” Jako to jedzenie sprawi, że będę się czuł za kilka minut, godzin albo jutro?” Pomyśl jak chciałbyś się czuć i dokonaj zdrowego wyboru, wiedząc, że robiąc to, podnosisz poziom swojego dobrobytu.
Artykuł pochodzi z www.rawfoods.com Tłumaczenie: Karolina Abramowicz
Autor: rawfoods.com