Że duch to wiadomo, ale mózg?
Czy wiesz ,że dzięki ćwiczeniom fizycznym stajesz się mądrzejszy?
O tym, że ruch to zdrowie – wiemy wszyscy, choć niechętnie korzystamy z tej mądrości.
Człowiek jest istotą wygodną, leniwym kanapowcem , lub jak kto woli leniwcem kanapowym i do czynnego wypoczynku musi się świadomie mobilizować. Ruch świetnie wpływa na krążenie ,wzmacnia serce, przyspiesza metabolizm, uelastycznia stawy, kręgosłup, powoduje przyrost masy mięśniowej ,zapobiega osteoporozie(w wyniku obciążania kości zwiększa się ich masa i stopień mineralizacji).Kilka ćwiczeń poprawiających krążenie może zapobiec rozpoczynającemu się przeziębieniu. Podczas ruchu wytwarzają się endrofiny- hormony szczęścia, ćwiczenia będące zastrzykiem energii ,łagodzą stres ,poprawiają nastrój i samoocenę- wiemy, wiemy.
Czy masz również świadomość tego ,że ćwicząc powiększasz swój mózg?
Jak to się dzieje?
Lepsze ukrwienie powoduje dotlenienie mózgu, a to z kolei wpływa na tworzenie się nowych komórek nerwowych. Ćwiczenia przyspieszają wzrost nowych neuronów w strukturze mózgu( hipokampie), odpowiadającej za pamięć i uczenie się. Przebieg tego procesu został potwierdzony przez amerykańskich uczonych, przy pomocy badań magnetycznym rezonansem jądrowym. Tak więc, ćwicząc na siłowni – stajemy się mądrzejsi- trenujemy nie tylko mięśnie, ale i zwoje mózgowe. Stwierdzono też, że dzięki przyrostowi nowych neuronów, łatwiej jest pozbyć się depresji.
ciekawe
Amerykańscy naukowcy badając mózgi sportowców, zauważyli ,że wyjątkowo mózgi zawodowych piłkarzy są mniejsze(zawierają mniej szarej substancji odpowiadającej za myślenie). Uważa się, że może to być spowodowane otrzymywaniem większej ilości uderzeń w głowę- w porównaniu z innymi sportowcami.
Siła wiary i umysłu
Przeprowadzone eksperymenty dowodzą ,że z ćwiczeń fizycznych, największa korzyść odnoszą te osoby, które ćwiczą z wiarą, przekonaniem i świadomością, że ruch poprawi ich stan zdrowia. Można powiedzieć ,że zachodzi tu sprzężenie zwrotne- mózg od ćwiczeń rośnie w neurony , a z kolei umysł wpływa na ich skuteczność, czyli kondycję fizyczną człowieka. Niektórym kulturystom znany jest już fakt, że najlepsze efekty osiąga się poprzez stworzenie połączenia umysł-mięsień, czyli świadome koncentrowanie się na mięśniu, który ma akurat pracować.
Interesujące wyniki uzyskali naukowcy z USA ,badający wpływ umysłu na ciało fizyczne. Żołnierze wybrani do grupy eksperymentalnej, mieli za zadanie wyobrażać sobie, że ćwiczą mięśnie nadgarstka. Ćwiczenia te odbywały się tylko w sposób umysłowy , mentalny poprzez wizualizację. Podczas badań okazało się ,że siła myśli wpłynęła na przyrost masy mięśni i kości. Tajemnice ludzkiego mózgu będą zadziwiać nas , jeszcze przez długi czas, a główną przeszkodą na drodze do ich poznania jest fakt ,że.... mózg musi poznawać sam siebie .
Jak praktycznie wykorzystać tę wiedzę?
1- Nie pozostaje nic innego jak oderwać się od książek , komputerów i w celu pozyskania mądrości ruszać na basen, na rower , na rolki, na siłownię, no chociaż na zwykły spacer lub bieganie.
Bieg po zdrowie i... mądrość ze świadomością: „Jeśli nie chcesz biegać póki jesteś zdrowy, będziesz biegał gdy zachorujesz”.
2- Ćwicząc, myśleć świadomie o tym jak ruch wspaniale wpływa na kondycję fizyczną i poprawia stan zdrowia .
3-- Jeśli jesteś młodym uczącym się człowiekiem , którego rodzice przymuszają do ślęczenia nad książką akurat wtedy gdy chcesz zażyć ruchu, śmiało możesz wykorzystać i przedstawić im powyższe argumenty np. tak: kochani właśnie idę pojeździć na rowerze , aby wyćwiczyć zwoje mózgowe , zwiększyć przyrost neuronów w hipokampie i powiększyć swój mózg. :-)
4-Jeśli jesteś wyjątkowym przypadkiem kanapowego leniwca, któremu na samą myśl o jakimkolwiek ruchu cierpnie skóra – nic straconego- popracuj nad tym mentalnie: biegaj w myślach, ćwicz brzuszki poprzez wizualizację, wykorzystując siłę umysłu.
Kipieć energią
Podstawą wszystkich form życia jest wibracja. Ruch to życie. Źródłem wibracji w naszym organizmie jest serce-jedyny organ posiadający zdolność kurczenia się bez żadnej stymulacji z zewnątrz, pod wpływem impulsów, powstających w nim samym( po doprowadzeniu substancji odżywczych , kurczy się rytmicznie nawet po wyciagnięciu go z ciała) .
Tybetańczycy uważają ,że „Serce jest królem kanałów życia, gdzie zaczyna się i trwa tętnienie życia”. Jeżeli więc chcemy, aby życie w nas wrzało ,powinniśmy kilka razy dziennie przyspieszać swoje tętno, za pomocą biegania lub innych ćwiczeń fizycznych. O tym ,że ruch przysparza mądrości wiedzieli już starożytni Grecy:
„Jeśli chcesz być silnym – biegaj, jeśli chcesz być pięknym –biegaj, jeśli chcesz być mądrym – biegaj”.
Warto mieć świadomość tego ,że tylko: aktywność ruchowa, czystość wewnętrzna i pozytywne myślenie, warunkują utrzymanie energii w organizmie na wysokim poziomie .
Tagi: umysł, siła myśli, świadomość, mózg, ruch, aktywność ruchowa, neurony, energia, ćwiczenie mięśni, wizualizacja, wiara.
Autorka ATB
Źródło: http://duchimateria.pl
Licencja: Creative Commons