Login lub e-mail Hasło   

Hatha Joga. Czym jest naprawdę?

Czy aby na pewno współcześnie ćwiczona Hatha Joga w zachodnich szkołach ma z prawdziwą jogą cokolwiek wspólnego?
Wyświetlenia: 2.753 Zamieszczono 07/07/2008

Hatha Joga. Czym jest naprawdę?

 

 

Obecnie na całym świecie Hatha Joga staje się coraz bardziej popularna. W samej Polsce każdego roku powstają dziesiątki nowych ośrodków jogi. Zdecydowana większość z nich oferuje treningi Hatha Jogi. Z jednej strony jest to na pewno bardzo budujące, że ogólnie jest zapotrzebowanie na Hatha Jogę, gdyż jak powszechnie wiadomo ćwiczenia jogi mają pozytywny wpływ na samopoczucie ludzi a co za tym idzie ogółu społeczeństwa. Z drugiej zaś strony warto zastanowić się czy Hatha Joga, nie została spłycona jedynie do treningu stricte fizycznego, jako konkurencja dla fitness czy canaleticsu.

 

Mając ośmioletnie doświadczenie w prowadzeniu treningów Hatha Jogi wielokrotnie spotykałem się z ludźmi, którzy mieli co najmniej wątpliwe pojęcie o tym czym Hatha Joga jest w istocie, pomimo tego, iż w różnych szkołach po kilka nawet lat rzekomo ją ćwiczyli. W związku z czym nasuwa mi się refleksja, że obecnie Hatha Jogę spłyca się tak samo jak spłyciło się wschodnie sztuki walki. Podobnie tak jak sztuki walki okrojono w dużej mierze z technik medytacji, koncentracji, ćwiczeń oddechowych czy rytuałów, tak Hatha Jogę praktykuje się z pominięciem elementów, które są niejako esencją tejże ścieżki samodoskonalenia się. Mam tu na myśli medytacje, koncentrację, techniki oddechowe czy mantry, żeby nie wspomnieć o jakże istotnych oczyszczających rytuałach. Warto choćby pokrótce napisać czym Hatha Joga jest w istocie, jak praktyka Hatha Jogi jest skonstruowana i czy aby na pewno wypaczanie jej wychodzi praktykującym na dobre.

 

Praktyka

 

Już sama nazwa HATHA JOGA wskazuje nam na co powinien być kładziony nacisk w treningu. HA- oznacza Słońce, czyli energię aktywną (męską), THA- to Księżyc, czyli energia pasywna, odbiorcza (żeńska), JOGA- to zjednoczenie, unia, pojednanie. Zatem termin HATHA JOGA znaczy tyle co połączenie dwóch energii HA+THA, dwóch przeciwstawnych idei np. życie i śmierć,wdech i wydech, żeńskie i męskie, góra i dół czy nawet lewa i prawa. Może termin HATHA JOGA oznaczać też zjednoczenie poprzez ujarzmienie (JOGA znaczy także jarzmo, sanskr. „yuj”) przeciwstawieństw , dualizmów.

Mając to na uwadze należy pamiętać, że jeśli ćwiczymy asany (jogiczne postawy) wykonujemy je przeciwstawni do siebie. Czyli jeśli robimy daną asanę w lewą stronę to powinniśmy wykonać ją także na prawą stronę. Jeśli robimy wygięcie do tyłu to przeciwstawnie wykonujemy po niej asanę ze skłonem do przodu, itd. Pamiętać przy tym należy, że czas wykonywania asany na jedną stronę powinien być taki sam jak w drugą stronę.

Praca z ciałem w asanach oparta jest głównie o rytm oddechu. Wykonując asany staramy się pogłębiać oddech, dzięki czemu zachowujemy świadomość ciała, umysłu i ducha. Oddechem, który wyobrażamy sobie jako proces rozświetlania, usuwamy wszelakie napięcia czy nieczystości, co intensyfikuje znacznie efektywność asan. Proces wchodzenia w asanę jest niezmiernie ważny, co często jest pomijane poprzez używanie pomocy typu kostki, paski, etc.

Oczywiście uprzednio się wyciszamy, a przed wykonywaniem asan dobrze się rozluźniamy, za pomocą tzw. pawanmuktasany, czyli ćwiczeń rozluźniających, których każdy instruktor powinien umieć nauczyć. Pamiętamy też o masażach, oklepywaniu czy głaskaniu ciała.

Relaksacja i medytacja w końcowej fazie treningu jest także niezbędnym elementem praktyki Hatha Jogi, choć czasem stosuje się je także na początku celem nabycia samoświadomości.

Nie sposób opisać w formie artykułu wielu innych, dość istotnych szczegółów pracy z ciałem w zakresie Hatha Jogi, jednakże konstrukcja treningu odbiegająca od opisanego powyżej może sugerować, że dany instruktor niewiele pojmuje istotę Hatha Jogi.

 

 

Wyżej, mocniej, szybciej

 

Powyższe hasła coraz częściej można usłyszeć z ust wielu instruktorów współczesnej „jogi”. Nie tędy jednak wiedzie droga do sukcesu w Hatha Jodze. Nie robimy asan nigdy na ilość, ale na jakość. Lepiej zrobić dwie asany w ciągu treningu, ale z całą uważnością, świadomością niż zrobić asan 20, ale byle jak. Pracujemy zawsze z ciałem w granicach swoich możliwości, do momentu w którym jeszcze czujemy komfort i z tego punktu staramy się daną asanę pogłębiać. NIE FORSUJEMY CIAŁA! To że sąsiad wykonuje lepiej asanę może działać mobilizująco, ale zawsze mierzymy się z sobą, wznosimy się ponad swoje słabości.

Ludzie, którzy w sposób czysto sportowy traktują Hatha Jogę, czyli jako formę treningu fizycznego, nie mają świadomości jak bardzo wiele tracą. Wykonywanie siłowe asan, częste i szybkie ich wykonywanie wcale nie gwarantuje szybszego udoskonalenia swego ciała. Adept, który świadomie wykonuje asany, obserwuje reakcje ciała i umysłu w poszczególnych ćwiczeniach, wsłuchuje się w potrzeby ciała i ducha, osiąga panowanie nad ciałem niewspółmiernie szybciej aniżeli ktoś, kto tego nie czyni i niemal nie jest narażony na ryzyko kontuzji.

W końcowym rozrachunku metoda „wyżej, mocniej, szybciej” doprowadza często adepta do tzw. syndromu wypalenia. Często miałem sposobność rozmawiać z takimi osobami, które były ogarnięte pewnego rodzaju pustką. Czuły się po prostu wypalone. Osoby takie mówiły mi, że ćwiczą już od wielu lat asany, są wstanie większość z nich wykonać, ale nie sprawia im to już w ogóle przyjemności. Wielu z nich zaprzestaje dalszej praktyki, stwierdzając, że zwyczajnie ich to już nie kręci. Nic to, że umieją się ponad przeciętnie wygiąć, założyć nogę, czy stanąć na głowie. Do takich samych doskonałości równie dobrze mogliby dojść ćwicząc wiele innych metod rozciągania.

Dlatego właśnie w Hatha Jodze pracujemy jednocześnie z ciałem, umysłem i duszą. Wznosimy się na wyżyny swojej doskonałości nie tylko fizycznej, ale również psychicznej i duchowej. Mamy świadomość, że gdy pokonujemy słabości ciała, pokonujemy również słabości duszy. Ale też odwrotnie, że gdy rozwijamy się duchowo ciało nasze również się zmienia.

 

Uzyskanie jedności ciała, umysłu i duszy to jest jeden z celów Hatha Jogi i to należy mieć szczególnie na uwadze praktykując tą starożytną ścieżkę samorealizacji. Jeśli świadomość tego będziemy mieli, wówczas możemy oczekiwać wielu ciekawych odkryć na temat siebie i świata. Życie stanie się na pewno ciekawsze i- co chyba najważniejsze, po prostu szczęśliwsze. Nie grozi nam owy syndrom wypalenia, gdy zatrwożeni jesteśmy w pracy nad sobą, zgłębiając tajniki ludzkiej natury. Temu służy Hatha Joga, lecz praktykować ją się powinno bez pominięcia podstawowych metod, bo doskonalenie się bez nich to jak budowanie domu bez fundamentów. Być może jakoś go zbudujemy, ale na pewno nie będzie to dom bezpieczny, stabilny, który może w każdej chwili runąć. Wówczas cały nasz wysiłek, lata treningu mogą zostać zniweczone i trudno będzie nam się po tym podnieść. A tego przecież nie chcemy.

Podobne artykuły


24
komentarze: 9 | wyświetlenia: 42935
17
komentarze: 3 | wyświetlenia: 10844
5
komentarze: 2 | wyświetlenia: 3033
22
komentarze: 6 | wyświetlenia: 68069
16
komentarze: 3 | wyświetlenia: 14031
12
komentarze: 3 | wyświetlenia: 8552
90
komentarze: 29 | wyświetlenia: 122264
27
komentarze: 11 | wyświetlenia: 21041
24
komentarze: 8 | wyświetlenia: 10257
19
komentarze: 12 | wyświetlenia: 4766
17
komentarze: 11 | wyświetlenia: 161110
40
komentarze: 41 | wyświetlenia: 155340
14
komentarze: 2 | wyświetlenia: 21277
 
Autor
Artykuł



Mistrz Śiva dał przekaz Hatha Yogi swej umiłowanej Parwati, aby była zawsze młoda, zdrowa i piękna! Polecam, polecam!

[...lecz praktykować ją się powinno bez pominięcia podstawowych metod, bo doskonalenie się bez nich to jak budowanie domu bez fundamentów].
Prawda. Hatha-joga czyli Asana (wg schematu Patańdzial'ego) stanowi już 2 stopień. Niektórzy zapominaja o tzw. jamie i nijamie, dalej odżywiają się pokarmem pochodzącym z połowów i uboju, a to skutkuje zordynarnieniem energetyki, co prowadzi w niewłaści ...  wyświetl więcej



Dodaj swoją opinię
W trosce o jakość komentarzy wymagamy od użytkowników, aby zalogowali się przed dodaniem komentarza. Jeżeli nie posiadasz jeszcze swojego konta, zarejestruj się. To tylko chwila, a uzyskasz dostęp do dodatkowych możliwości!
 

© 2005-2018 grupa EIOBA. Wrocław, Polska